12月19日　朝活　バイト　筋トレ

こんにちは。

昨日設定した12月19日の予定は

6:30 起床

8:00~9:30 朝活

9:50~18:00 バイト

19:00~20:00筋トレ（上腕三頭筋、上腕二頭筋）

20:00~21:00ブログ

22:00~22:30 読書

22:30 就寝

でした。

ほんとうは朝プロテインを飲まなければいけないのですが、最近胃に常に不快感かあるためしばらく飲まないで様子をみようと思います。

今日もバイトの前に1時間ほどスタバで朝活を行いました。朝活の内容は0秒思考と自分に自信を持つためのマインドセットです。

バイトについては仕事内容も大体思い出すことができたので少し余裕がでてくるようになりました。電話対応の仕事なので、社会人になったときに恥をかかないように言葉遣いをもっと意識していこうと努力しています。自分の場合は「かしこまりました」ではなく「わかりました」と言ってしまう時が多々あるので特に意識して直していこうと思います。

バイトが終わった後は上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋トレを行いました。バイトから休まず筋トレをしているため疲れがたまり、最近お風呂の時間が長くなりつつあるので睡眠の質を高めて翌日に疲れがたまらないように気を付けたいと思います。

45.1kg