12月17日 朝活 大学 筋トレ
こんにちは。
昨日設定した12月17日の予定は
6:30 起床
8:00~10:20 朝活
10:20~14:20 授業
14:30~17:00 勉強
18:00~19:00 筋トレ（三角筋、広背筋）
19:00~20:00 ブログ
20:00~22:00 風呂、食事等
22:00~22:30 読書
22:30 就寝
でした。
昨日は10時に寝たので6時に起きることができました。そのため少し早く家を出て大学の授業の前に2時間ほど朝活を行いました。
朝活の内容は①0秒思考②進化心理学について勉強する③読書でした。
授業が終わってからは図書館で勉強し、その後家に帰って三角筋と広背筋の筋トレを行おうと思いまいしたが、夕方から体調を崩してしまい広背筋のみ行いました。
明日から日中はバイトがあるので今日は早めに寝て回復に努めたいと思います。
体重45.8kg
朝食
みかん
昼食
チョコチップスティックパン
オールドファッションドーナツ
夕食
カレー
1718カロリー
筋トレメニュー
広背筋
懸垂
10rep 3set
ワンハンドローイング
10kg 10rep 3set
懸垂
8rep
明日の予定
6:30 起床
8:00~9:30 朝活
9:50~18:00 バイト
19:00~20:00筋トレ（三角筋、腹筋）
20:00~21:00ブログ
22:00~22:30 読書
22:30 就寝
