こんにちは。 昨日設定した12月19日の予定は 6:30 起床 8:00~9:30 朝活 9:50~18:00 バイト 19:00~20:00筋トレ（上腕三頭筋、上腕二頭筋） 20:00~21:00ブログ 22:00~22:30 読書 22:30 就寝 でした。 ほんとうは朝プロテインを飲まなければいけないのですが、…

こんにちは。 昨日設定した12月18日の予定は 6:30 起床 8:00~9:30 朝活 9:50~18:00 バイト 19:00~20:00筋トレ（三角筋、腹筋） 20:00~21:00ブログ 22:00~22:30 読書 22:30 就寝 でした。 昨日の夜は体調が悪かったのですが、今朝は少し吐き気があるもののだ…

こんにちは。 昨日設定した12月17日の予定は 6:30 起床 8:00~10:20 朝活 10:20~14:20 授業 14:30~17:00 勉強 18:00~19:00 筋トレ（三角筋、広背筋） 19:00~20:00 ブログ 20:00~22:00 風呂、食事等 22:00~22:30 読書 22:30 就寝 でした。 昨日は10時に寝たの…

こんにちは。 今日は６時半に目を覚ましました。授業は2限からだったのですが1限が始まる前には大学につき、1時間半ほど朝活を行いました。 朝活の内容は①0秒思考②自己分析③ブログの勉強を行いました。その後ゼミに必要な資料を集めた後授業を受けました。 …

こんにちは。 先週の目標は ①朝活に基本情報技術の勉強を追加する。 ②ブログの品質を上げるために他の人気ブログから学ぶ ③ぺそ＿ハック大学さんのお金の動画を視聴し、具体的にお金に対して勉強する内容を決める。 ④筋トレの継続、重量を少し上げ、自分を追…

こんにちは。 私はAKIOBLOGさんのyoutube動画を拝見し、自分もこの人のように人生に対して一生懸命に生きてみたいと思い、筋トレや朝活をしています。まだ始めてから3ヶ月程度ですが、少しづつではあるものの人生に対する充実度が増してきていると感じていま…

こんにちは。 昨日設定した12月13日の予定は 6:30 起床 朝活 10:00~13:00 家事 14::00~17:00 図書館で勉強 18:00~19:00 筋トレ（胸筋 腹筋） 19::00～20:00 ブログ作成 20:00~22:30 読書 風呂等 22:30 就寝 でしたが眠さに負け、朝活を満足にすることができ…

こんにちは。 昨日はどうしてもやる気が出ず筋トレを行いませんでした。 今日は12時50分からバイトがあったので、６時半に起床のあと、午前中は大学に行き朝活を行いました。内容は主にAKIOBLOGさんのnote記事を1500円で購入し、実際にどのように行動してき…

こんにちは。 水曜日はヒトカラをするのがここ数ヶ月の日課なので、行ってきました。 最初は一人でカラオケに行くことに抵抗があったのですが、今では受付で今回もワンオーダーはアイス緑茶でよろしいでしょうか？と聞かれるくらいには行っています。 しかし…

こんにちは。 今日は朝6時半に起きた後、授業の1時間半前に大学に行き朝活を行いました。 今日の朝活では、自己分析とブログの情報収集を行いました。 そのあとに2限と3限の授業を受けた後、予約していた歯医者に行きました。 家に帰ってきてからは夏に短期…

こんにちは。 筋トレを初めて今日で3か月を迎えました。当時体重40.2kgからスタートしましたが、3か月目の今朝の体重は45.7kgでした。3か月で5.5kgの増量に成功しました。 筋トレ開始1か月目 筋トレ開始から3か月目 筋トレの効果がでてくるのは3か月目からと…

こんにちは。 日曜日は前週の反省と今週一週間の目標を決める日にしたいと思います。 前週から1日の流れ、1日の摂取カロリー、その日の筋トレのメニューを記録していきました。 今週からは明確な目的をもって一週間を過ごせるように、目標を設定したいと思い…

こんにちは。 昨日の反省を活かして日中の眠さを我慢しつつ10時半に寝ようと横になったのですが、寝付くことができませんでした。 7時すぎに起床したあとブログの設定等を行いつつ、だらだらしてしまいました。一日の予定をあらかじめ決めないと一日が無駄に…

こんにちは。 昨日は少し寝るのが遅かったため、今日は7時ごろに起床したあと朝活をやり、そのあとに少し寝てしまいました。 午後は図書館に行き、100問まで解いた自己分析をもとに自分は今何をするべきなのかを考えました。 結論としては、 ①朝活（自己分析…

こんにちは。 今日は6時に起床。朝活を行った後に午前中カラオケに行き、午後は友人とカフェで将来の人生設計のことなどについて話し合いました。 最近読んだ本の中にこれからの時代は能力の輪、つまり専門性を持つことが求められると書いてあったので自分の…

こんにちは。 今日は朝6時半に起床。朝活で0秒思考と自己分析、読書を行いました。 そのあと大学の授業があり、午後は小学校からの友達と家系ラーメンを食べに行きました。 ほうれん草がおいしかったです。 12月3日 体重45kg 朝食 みかん プロテイン 昼食 も…

こんにちは。 9月のはじめから筋トレを初めてもう少しで3か月がたつのですが、モチベ―ジョン維持のために日記感覚で記録をつけていきたいと思います。 12月2日 体重45kg 朝食 バナナ一本 プロテイン 昼食 ビッグデニッシュドーナツ チョコウェーブリングドー…