12月6日 筋トレ エナジードリンクの話
こんにちは。
昨日の反省を活かして日中の眠さを我慢しつつ10時半に寝ようと横になったのですが、寝付くことができませんでした。
7時すぎに起床したあとブログの設定等を行いつつ、だらだらしてしまいました。一日の予定をあらかじめ決めないと一日が無駄になってしまう・・・
明日は起床後ドトールで朝活を行い、そのあとにどうしてもLIVEで見たいものがあるのでそれを見た後に、情報技術の勉強をしようと思います。
筋トレ前に集中したいときはカフェインを摂取するようにしているのですが、みなさまのお墨付きエナジードリンクがモンスターよりも安いのにも関わらず、カフェイン、アルギニンの量がとても多いことに気づきました。
モンスターは飲むと気持ち悪くなってしまっていたので、これからはみなさまのお墨付きエナジードリンクを飲もうと思います。プライベートブランド最高！
体重45.7kg
朝食
バナナ
昼食
レーズンパン
アメリカンドッグ
ずっしり粒あんパン
夕食
鮭2匹
白米
味噌汁
2239カロリー
筋トレメニュー
胸筋
ダンベルベンチ
12.5kg 10回 3セット
13.5kg 10回 3セット
ダンベルフライ
8.5kg 10回 3セット
腹筋
レッグレイズ
20回 3セット
ロシアンツイスト
6kg 15回 3セット
